Les hands grip sont de petits accessoires de musculation servant à muscler les poignets et l’avant-bras. C’est l’outil qui convient le plus aux sportifs sollicitant beaucoup leur bras. Le hand grip possède de nombreux autres avantages que vous découvrirez dans cet article.
Sur vos poignets
Pour améliorer votre poigne, les poignets de force constituent un atout imparable. S’exercer régulièrement avec, solidifie les articulations constituant le poignet. Ainsi, vous aurez plus d’aisance à effectuer certains mouvements. En cliquant sur ce site, vous en apprendrez plus sur ce matériel de musculation. Les hands grip sont de différents types et divers matériaux entrent dans sa fabrication. Parmi les poignets de force présents sur le marché, il y a : les hands grip ajustables, les hands grip orange à résistance moyenne, rouge à résistance difficile et jaune à résistance légère.
En réalité, le poignet est souvent susceptible de subir des fractures, il vous faut alors le muscler avec du matériel adapté. Cela permet de réduire les menaces de fractures et les éventuelles douleurs. Bien sûr, vous avez la possibilité de vous entraîner sans matériel. Cependant, les bénéfices risquent de mettre longtemps à arriver. Un hand grip vous permet d’obtenir de meilleurs résultats.
Sur les mains
En plus de muscler vos poignets, le hand grip contribue aussi à rendre les mains toniques et fermes. Diverses activités sportives nécessitent que vos mains soient assez fermes ou vigoureuses. Les grimpeurs, les joueurs de rugby, les gardiens de but ont tous besoin d’améliorer leurs performances au niveau des doigts. Le gripper dans ce cas aide fortement dans la pratique d’exercices sportifs pour les mains. Il renforce vos muscles et augmente la force dans votre main. Aussi, les hands grip sont discrets et vous pouvez les emmener partout. Vous avez donc plus de facilité à soulever certaines charges et à accroître vos performances dans certains sports
Au niveau de l’avant-bras
Un avant-bras bien musclé permet de s’en sortir dans certains sports. En particulier ceux nécessitant de tenir fermement son adversaire. Plus votre avant-bras est musclé, plus vous avez une meilleure poigne. Du côté esthétique, la densité musculaire devient plus homogène. Travailler cette partie du corps avec un hand grip vous sera très utile. Vous pouvez donc utiliser votre grip pour réaliser des tractions du bras. L’utilisation du hand grip est aisée. Vous serrez les poignées de l’outil pendant un court instant et vous relâcherez par la suite.
Sur la santé
Les hands grip possèdent également de nombreux avantages sur votre santé. En effet, utiliser un grip lors de vos entraînements réduit considérablement la pression artérielle. Ces petits outils étant simples à transporter, vous pouvez l’employer où vous voulez et quand vous le souhaitez. Pas besoin nécessairement d’aller en salle de sport pour l’utiliser. D’après une étude scientifique, s’exercer 3 fois par semaine au moyen de ses grips pendant quelques mois réduit la pression systolique à 120 mmHg et la pression diastolique à 87 mmHg
Finalement, les hands grip sont très utiles dans le renforcement musculaire des poignets, des mains, de l’avant-bras et contribuent à la santé en réduisant la pression artérielle.
