Connu sous son autre nom « L’homme de Glace », Wim Hof est un hollandais qui est spécialement réputé pour détenir le meilleur record à s’exposer au froid. En plus de cela, il est connu pour mettre en avant des techniques extrêmes pour gérer efficacement le stress. Dans ce présent article, découvrez qui est réellement Win Hof.
L’homme qui a mis en avant la méthode de thérapie par le froid
Né le 20 avril 1959 à Sittard en Pays-Bas, Wim Hof est une personne venant d’une famille modeste qui s’intéresse à la philosophie. Athlète de l’extrême, il reste la première personne sur terre qui peut s’exposer longtemps au froid. Ce n’est que dans ses vingtaines qu’il a débuté dans la pratique de bains d’eau glacée. Au fil des années, il commence à développer sa méthode d’exposition au froid.
Wim Hof dispose donc la capacité de contrôler la thermorégulation de son corps grâce à son cerveau. C’est pourquoi il reste en mesure de courir sans porter d’habits adaptés à cela alors que la température peut chuter les 20°C. II peut même être en mesure de rester pendant 2 longues heures dans de l’eau glacée. La méthode de Win Hof est actuellement développée par de nombreuses personnes dans le monde entier. Effectivement, celle-ci est spécialement connue pour être efficace. Vous pouvez aller voir cette page pour en profiter de la méthode.
La personne qui a su trouver une meilleure technique respiratoire pour gérer le stress
Au fil des années, Win Hof a su développer des techniques qui permettent de gérer efficacement le stress. Il s’agit de la respiration. Cette méthode vous apprend à mieux respirer afin que le sang s’enrichisse en oxygène. Bien évidemment, avec une hyperventilation contrôlée, il vous facile de gérer votre émotion. Pour cela, voici les étapes :
- Mettez-vous sur le dos en assurant que votre environnement soit calme. Il est important que vous vous sentiez bien détendu.
- Entraînez- vous à la respiration en inspirant puis expirant profondément par la bouche.
- L’inspiration se fait par la suite par le ventre avant de remonter le souffle vers la poitrine.
- L’inspiration doit se faire de manière lente alors que l’expiration doit être plus forte.
BON A SAVOIR : il est important de faire cet exercice en 3 séries.
Celui qui a su développer une bonne technique de concentration
La concentration est également la base de la méthode Win Hof. Ce dernier doit s’accompagner par la pratique respiratoire. Pour cela, il vous est nécessaire de vous habituer à des températures plus basses pendant de longues durées.
Pour la pratique de la concentration, il vous est important que vous ne pensiez qu’à vous. Sachez que l’exercice de concentration proposée par Wim Hof n’est pas facile à entreprendre. Vous devez dans tous les cas vous concentrer sur tous les signaux du corps. À savoir que la technique de la concentration se fait pendant la prise de la douche froide. C’est d’ailleurs pourquoi Wim Hof a su gagner le record mondial de l’exposition du froid. Il a pu faire concentrer son cerveau aux signaux de tout son corps.
