Pour une bonne pratique du Pilates, porter une tenue adéquate est indispensable. Pratiquer cette discipline sportive nécessite des vêtements adéquats. Dans cet article, découvrez quelques conseils pratiques pour bien choisir votre tenue.

Tout savoir sur la méthode Pilates

La méthode Pilates est une gymnastique douce alliant respiration profondes à des exercices physiques. Elle a été inventée par Joseph Pilates, un passionné de sport et de corps humain vers la fin du XXe siècle.

Cette méthode d’entraînement est très proche du Yoga et de la gymnastique. Elle se pratique donc sans matériel il suffit juste d’avoir :

·         Un tapis

·         Des ballons

·         Des élastiques

·         Des ressorts

Ces petits matériels sont appelés « jouets proprioceptifs » et leurs utilisations fait appel à l’utilisation de certains muscles dites « stabilisateurs ».

Comment choisir la matière des vêtements

Le choix de la matière pour une tenue de Pilates est important. Il est conseillé de privilégier les matières respiratoires dans le but de réguler la transpiration. Ces vêtements évitent les mauvaises odeurs et épousent bien la forme du corps pour faciliter les mouvements.

Parmi les nombreux choix il y a par exemple l’élasthanne ou encore le coton. Ces matières permettent d’activer le flux sanguin et augmente ainsi le rendement des muscles. Idem pour le coton qui est très doux et agréable à porter.

Comment choisir les vêtements du haut du corps ?

Pour le haut du corps, commencez par choisir un bon soutien-gorge. Pratiquer la méthode Pilates ne nécessite pas le port d’un soutien-gorge de sport mais il faut tout de même que l’ on se sente bien. Choisissez un avec lequel les armatures ne sont pas susceptibles de rentrer dans la peau. Ces brassières des rebonds ainsi que des mouvements intenses.

Ensuite, optez pour un débardeur qui vous sera pratique et confortable. Un débardeur permet de faire plusieurs mouvements en toute liberté.

Comment choisir les vêtements pour le bas du corps ?

Le point important à retenir, c’est de ne surtout pas choisir un vêtement serré. Choisissez un legging dans lequel vous allez vous sentir à l’aise et qui vous permet de faire de grands mouvements. Les pantalons évasés ne sont pas conseillés ainsi que les pantalons trop larges.

Vous pouvez autant choisir un legging qu’un short. Les leggings sont plus recommandés parce qu’ils ont l’avantage d’être resserrés et ainsi de gainer la taille. Il y a aussi le corsaire qui maintient parfaitement la sangle abdominale et convient pour toutes les morphologies même les femmes enceintes.

Et pour les chaussures ?

Il n’est pas très utile de choisir des chaussures particulières pour pratiquer la méthode Pilates. Elle peut même se pratiquer pieds nus mais il est quand même recommandé de porter des chaussures. Des chaussures antidérapantes sont plus adaptées afin de bien tenir les différentes poses.

Les accessoires tels que les bracelets et les colliers ne sont pas nécessaires et risquent de déranger. Ils peuvent devenir dangereux surtout s’ils se retrouvent coincés.